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砂糖を半量に きびしい!

2015/03/09 15:05

砂糖

世界保健機関(WHO)は4日、

成人が一日に取る砂糖を

ティースプーン6杯分の25g

程度に抑えることを奨励する

砂糖摂取の新指針を発表した

砂糖の取りすぎを抑えることで

肥満や虫歯を防ぎ、慢性疾患の

予防にもつなげることが狙いです

昨年3月に示した指針案を正式決定

した。 これにより成人にとっての

適量は従来の50g程度以下から

半分に減る。

例えば炭酸飲料1缶(350ml)には

砂糖が約40g含まれ、軽く超える

WHOはケチャプなど加工食品

含まれる砂糖の量にも注意が

必要だと強調しています。

WHOによると、砂糖摂取量の一日

あたり世界平均は63g日本人では

45g程度とみられています
         石黒譲記ー引用

健康のためとはいえかなり厳しい

指針ですね特に加工食品については

把握するのが難しいですねー



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コメント

コーヒーには砂糖を入れないで飲んでいますが
それだけではまだまだですね。
料理に入れる砂糖を減らしお菓子も減らさなきゃね。
  • 卓球夫婦
  • 2015-03-09 20:48
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