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食事制限

食べる量を減らすだけで体重を下げるのは危険ですよね。特に高齢者はね。運動を心掛けてしっかり食べたいですね。炭水化物だけ取りすぎないでバランス考えて食べたら体重あまり増えません。
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Re: 食事制限

> 食べる量を減らすだけで体重を下げるのは危険ですよね。特に高齢者はね。運動を心掛けてしっかり食べたいですね。炭水化物だけ取りすぎないでバランス考えて食べたら体重あまり増えません。


バランス良く食べる事が何より大切ですね
言うのは簡単ですけど・・・
  • mmq597636m
  • 2015-02-09 22:06
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  • 2015-02-10 00:45
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メタボより怖いサルコペニア

2015/02/09 13:50

サルコペニア

サルコペニアは筋肉量や筋力の

低下、身体能力の低下のことです

食事制限だけで体重を減らしても

そのうち半分は筋肉量の低下だ

そうです。

筋肉量は女性より男性 上肢より

下肢がより大きく減少しやすく

膝痛、腰痛の原因になるそうです

メタボ(内臓脂肪の増加)は動脈

効果を引き起こし色々な病気の

原因になりますが生活活動には

筋肉量や骨強度の方が重要で

ある事が解って来たそうです

サルコペニア肥満を予防するには

食事に気をつけ常時運動を

すると良いそうです。





 肥満
      栄養素

                               

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食事制限

食べる量を減らすだけで体重を下げるのは危険ですよね。特に高齢者はね。運動を心掛けてしっかり食べたいですね。炭水化物だけ取りすぎないでバランス考えて食べたら体重あまり増えません。
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Re: 食事制限

> 食べる量を減らすだけで体重を下げるのは危険ですよね。特に高齢者はね。運動を心掛けてしっかり食べたいですね。炭水化物だけ取りすぎないでバランス考えて食べたら体重あまり増えません。


バランス良く食べる事が何より大切ですね
言うのは簡単ですけど・・・
  • mmq597636m
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