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誘惑をどう乗り越える?

2015/02/02 09:43

   ぜんざい

ダイエットする中での
       5つの対処法
(3)距離を置く
 一度にたくさんの食べ物を
  用意しない
 食べる量を決めておく
 食べ物を視界から遠ざける
 食べ物のある所に長居しない
 よく食べる人に近づかない
(4)協力してもらう
 ダイエット中の人と励まし合う
 友達や家族と食べ物を
   分け合う
 ダイエット成功者から秘訣を聞く
 ダイエットに協力して欲しいと
   友人や家族に言う
 充分に食べたのでいらないと
   断る
(5)強い意志を持つ 
   本当にお腹がすいているか確認する
 自分の体型を思いだす
 空腹ではないと自分に言い
  聞かす
 今食べなくてもまた食べる
  機会があると考える
 本当に食べたい物か考えなおす

以上ですやはり意識が大切ですネ
 
 

 
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