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「果物の王様」 アボガドの魅力:*********♪♪

2015/06/22 15:05

アボガド

最近、アボカドは、ヘルシーブームにマッチしたくだものとして、

人気が急速に高まってきました。たしかに栄養的に見て、

バランスのよい、くだものといえます。

アボカドの脂肪分は、植物性なので、血液中のコレステロールを

増やす心配もなく、動脈硬化が心配な人も安心して食べることができます。

ビタミンは、A、B1、B2、C、D、Eなど11種類。ミネラルも灰分、

カリウムなど14種類を含み、栄養素の豊富さでは、まさに、

くだものの王様といっていいでしょう。

薬効はいろいろありますが、なかでもカリウムの含有量が

ひじょうに多いため、血圧を下げる働きがあります

カリウムが体内の余分なナトリウムを体外に排泄してくれるからです。

アボカドには、体の熱をさます作用もあるので、高血圧で

のぼせぎみの人にはぴったりです。

また、植物繊維を多く含むので、便秘で悩んでいる人にも効きめがあります。

毎日半分ほど食べていれば、腸が刺激されて、自然に便通がよくなってきます。

病中、病後の、体力の弱りを回復するときにも、アボカドの栄養価の高さは見逃せません。

植物性脂肪とともに、良質のたんぱく質も含んでいますので、栄養補給には最適です。
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